Gyakori kérdések

Gyakori kérdések – mielőtt először jössz családállításra

1) Mi van, ha félek tőle, vagy szégyellem a témámat?

Teljesen természetes. A legtöbben így érkeznek: "valami nagyon nyom, de közben félek, mi derül ki." A folyamatban nem megyünk bele semmibe erőből. Mindig a te tempódban haladunk, és csak annyit osztasz meg, amennyi biztonságos neked.

2) Kell-e "elmesélnem mindent" a családomról?

Nem. Nem vallatás, nem beszámoló. A családállítás nem attól működik, hogy mindent tudsz vagy mindent elmondasz. A lényeg: mi a jelenlegi elakadásod, mit szeretnél másképp érezni/élni.

3) Mi van, ha kijön erős érzelem? (sírás, düh, remegés)

Ez előfordulhat, és nem baj. Sokszor pont az történik, hogy a test és a lélek "enged" egy régóta tartott feszültségből. Végig ott vagyok veled, és úgy zárjuk le az alkalmat, hogy stabilan tudj hazamenni.

4) Mi van, ha semmit nem érzek közben?

Az is teljesen rendben van. Nem kell "különlegesnek" lenni, nem kell spirituálisnak lenni, és nem kell semmit produkálni. Van, aki azonnal érez, van, aki inkább utólag áll össze fejben és testben. Mindkettő normális.

5) Honnan fogom tudni, hogy jó témával jöttem?

Onnan, hogy van benned egy visszatérő "ugyanaz": ugyanaz a típusú párkapcsolat, ugyanaz a feszültség, ugyanaz a félelem, ugyanaz a mondat a fejedben. Ha nem tudod pontosan megfogalmazni, az is oké: ebben segítek az elején, pár kérdéssel letisztázzuk.

6) Mikor nem ajánlott a családállítás?

Ha valaki épp nagyon instabil állapotban van, vagy akut krízisben (például friss trauma, nagyon beszűkült állapot), akkor óvatosabban, más típusú támogatással érdemes kezdeni. Ha friss gyászban vagy, egyes diagnosztizált személyiség zavarok esetén. Magasan szerveződött borderline személyiségzavar mellett a terapeuta beleegyezésével vagy a terapeauta jelenlétében lehetséges. Ha bármi ilyesmi felmerül, együtt megnézzük, mi a legbiztonságosabb neked.

7) Mennyi idő után "látszik", hogy hatott?

Van, aki már aznap könnyebbnek érzi magát, másnál napok-hetek alatt "dolgozik tovább". Nem mindig látványos azonnal, inkább olyan, hogy másképp reagálsz egy helyzetben, amitől eddig mindig befeszültél. Ez már eredmény.

8) Lehet-e túl sok egy állítás? Mennyi időnként érdemes jönni?

Igen, lehet. A rendszernek idő kell az integrálódáshoz. Általában jó, ha hagyunk pár hetet a folyamatoknak. Ha viszont olyan élethelyzet van, ami sürgető, azt is lehet finoman, biztonságosan ütemezni.

9) Párkapcsolati problémával: együtt vagy külön érdemes jönni?

A legtöbbször külön indulunk, mert mindkét félnek megvan a saját története és mintája. Később, ha mindketten nyitottak, lehet közös irányba is gondolkodni. Ha csak az egyik fél jön, az is tud nagy változást hozni a kapcsolati dinamikában.

10) Mi van, ha "nem hiszek benne"?

Nem kell hinni. Elég, ha kíváncsi vagy, és van egy témád, ami régóta ismétlődik. A családállítás sokaknak nem hitkérdés, hanem tapasztalat: ránézünk egy mintára, és meglátjuk, mi oldja.

+ 3 extra kérdés, amit sokan feltesznek.

11) Mit hozzak / miben jöjjek?

Kényelmes ruhát. A lényeg, hogy jól érezd magad és tudj lazán mozogni (ha padlóhorgókkal dolgozunk). Nem kell "alkalomhoz öltözni".

12) Marad, amit elmondok? (titoktartás)

Igen. Ami a folyamatban elhangzik, az köztünk marad. A biztonságos tér alap.

13) Ajándékba adhatok családállítást?

Lehet, de csak akkor jó ajándék, ha az illető maga is nyitott rá. A legjobb ajándék verzió: egy "támogató utalvány", amit csak akkor használ fel, ha ő szeretné.